专家认为,多给自己一些正向的心理暗示,会为考试加分。
当考生来到考场后,会发现以下一些现象:许多陪考的家长在校门外对自己的孩子不断地嘱咐,一些警察在四周巡视,考场外画有醒目的白色警戒线,鼓励考生的标语悬挂在墙上。这种氛围往往会让考生感到有些紧张。心理专家赵斌建议,在这种情况下,考生可进行简单的放松训练,如做几次深呼吸,然后暗示自己:“我的状态不错,应该取得好成绩。”
另外,专家也指出,有的同学对考场上的一些意外情况很在意,周围的同学翻卷子,也会被搅乱心绪。对于这样的同学,要给自己心理暗示,频繁翻卷子说明他不会,找不着会答的题所以才会来回翻,所以翻卷勤不勤,出场提前不提前,都不说明真实的问题,只要安心答自己的卷子就行了。“考生上考场,切忌穿得太出众,会吸引考场其他人的注意力,也会影响到自己的心理和发挥。”
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