心理亚健康是都市人的隐性疾病，但却被人们长期忽略。本书通过高压人群身边发生的许多小故事，用心理视角分析，辅以文学、美学、哲学、成功学信息的传递，让读者发现快乐生活简单易行的方式。

嫉妒心的指向性往往产生于同一时代、同一部门、同一水平的人群之中。这是因为在职场中，曾经相差不大、平起平坐的同事，甚至是“不如自己”的同事，如今成了领导者，会使嫉妒者产生心理上的不平衡。当职场中人产生嫉妒心后，有的人虽然心里不满，但能顺其自然，不过分计较;有的人则会对此耿耿于怀，甚至会用心计攻击对方。其攻击目的在于颠倒被攻击者的形象，甚至由于嫉妒使道德天平倾斜。也有的人会把不满长期压抑在心里，一个人生闷气，甚至因此闷出病来。这些情况也被称为“职场嫉妒症”。

虽然嫉妒可能有一定的现实基础，但它毕竟是一种心理层面的敌意与竞争，是一种无法照出现实的奇特心理镜面，常使人产生偏见和对抗心理，既容易造成同事间不必要的冲突，也可能得罪领导，形成人际关系的恶性循环，对自己的身心健康也不利。

嫉妒的特点是自大、自私，当产生嫉妒心，并将其付诸行动的时候，往往是从害别人开始，以害自己而告终。因此，当你的同事有升迁、加薪等情况出现后，你更多的是要学会胸怀大度，学会换位思考，从对方的角度想一想，更多地接纳对方，而不是对抗对方。

当嫉妒心萌发时，或是有一定表现时，要学会积极主动地调整自己的意识和行动，控制住自己的嫉妒动机和情感，不要让嫉妒心蒙蔽了耳目，让自己能够看到真实的世界。做到这一点需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价自己，找出差距和问题。当认清了自己，再重新审视别人，便能够更真实地看到别人所做的努力，而不是一味地被嫉妒所蒙蔽。

当你有事情要做时，通常无暇去嫉妒别人。所以，可以积极参与各种有益的活动，或者转移环境，使自己真正充实起来。这样嫉妒心便不会滋生和蔓延了。此外，也可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人，如告诉自己“我的运气不太好而已”“这样的成功没有什么价值”等，以此排解心中不满，避免产生嫉妒心。不过需要注意的是，这种方法只是权宜之计，不能经常过分地使用，否则可能又会产生其他消极的心理障碍。

嫉妒别人时，看到的是别人的优点，却没有看到自己比别人强的地方。专家建议：“少去关注你什么地方做得不行，而把注意力集中在你做得好的地方!”其实，任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过你时，可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理重新恢复到平衡的状态。当嫉妒心产生后，可以多和亲朋好友交流，谈谈工作上的困扰，特别是和自己的另一半多交流，能起到非常好的宣泄、开导作用。

嫉妒心有消极的一面，也有积极的一面，关键要看你能不能正视。如果能把嫉妒之心转化为向往成功的动力，往往能发挥出嫉妒心的积极作用，使你赶上甚至超过别人，获得成功。

职场中有人成功，必然会有人失败。一味地在心中不满，将嫉妒变成抱怨和痛苦，变成自身的负担而影响工作状态，倒不如将嫉妒化为自己前进的动力，不断地充实自己，使自己的潜能和特长得到充分的发挥。快乐之药可以治疗嫉妒之心，就像嫉妒者随时随处为自己寻找痛苦一样，让快乐来赶走坏心情。