白领活得太"心苦"

金融行业的不少中高层管理人员和业务精英等白领人士都面临着巨大的工作压力,这种压力长期得不到排解,很容易产生心理疾病。当然,并非金融领域,在其他领域白领的心理健康也面临同样问题。一份"白领心理健康调查问卷"发送到200多位白领手中,而调查结果令人大跌眼镜,有一半以上的白领袒露自己需要看心理医生或"陷入心理问题的恶性循环",主要原因是"精神压力大"，"对自己的工作业绩不满意"，有"头痛失眠"或"嗜睡疲惫"等问题。而这些问题正是抑郁症的征兆。

抑郁症的四种表现,看你有没有

目前，抑郁症是心理问题中最为常见的，如同身体感冒一样，抑郁症被大家称为"心理感冒"。据资料和临床显示，抑郁症患者多表现在以下几个方面：

1.持续性情绪低落、忧郁。病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用。

2.焦虑和抑郁常相伴出现。抑郁症患者伴有焦虑症状者约占70%。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁，出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安，是一种病理性的紧张、恐怖状态，还可出现易激动、易发怒。这种焦虑症状多见于更年期抑郁症病人。

3.思维困难。通常表现为脑功能下降，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，常感到自己思维迟钝、记忆力下降、注意力涣散、思考困难，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。抑郁症患者有时要连续检查五六遍抽屉锁，还担心账本没放好;和客户签合同后，还反复打电话确认条款，以致对方厌烦，影响项目进行。

4.缺少生活乐趣。病人对周围一切事物都不感兴趣，对工作没有一点儿热情，平素衣着整洁的人也变得不修边幅。

多给抑郁症患者一点爱

抑郁症患者有痛苦的内心体验，业内称其为"世界上最消极悲伤的人"。有的病人感到活着毫无意义，生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱。这种自杀观念强烈者如果得不到及时医治或监护，自杀率高达12%～14%。据统计，每天因心理问题而自杀的人数已经超过了车祸死亡人数，被医学界称为新世纪的杀手。所以，社会、家人和同事一定要多给抑郁症患者一点爱，帮助他们战胜心理疾病。

抑郁症的早期发现和干预

随着医学的发展，抑郁症已经是一种完全可以治好的疾病。抑郁障碍越早治疗，效果越好。近年来，疗效好、副作用小的抗抑郁药大量产生，在西方国家，药物已经成为治疗抑郁障碍症的主要手段之一。当然心理治疗也是非常重要的方法之一，例如认知心理治疗和社会心理支持也是非常有效的方法。大量研究证实，单独心理治疗或单独药物治疗，都不如同时使用两者的治疗效果好。应当调整自己生活节奏，放松自己，好好休息。抑郁症主要改变人的情绪，不影响人的智力及身体发育。所以，已患抑郁症的患者完全可以放心，只要积极治疗，完全可以正常地生活工作。走出抑郁须改变生活方式。《美国新闻与世界报道》近日报道说，专家已经开始寻找21世纪生活方式的罪魁祸首。也许整日坐在电脑前不与外界交流的生活方式能解释为什么越来越多年轻人患上抑郁症。

有证据显示，充足的锻炼对心情会有好的影响。一周3次燃烧350卡路里、持续出汗的锻炼能减少抑郁症的症状，其效果与抗抑郁药物相当。

同时，生活因素也能降低抑郁症的发病率。经常晒太阳有助改善季节性情感障碍症。晚上好好睡一觉能提升一个人的精神。甚至食物也扮演着重要的角色：多吃鱼的人患抑郁症的几率******。