心安草心理

第五期正念内观工作坊

2018年3月下旬

敬请期待

何为正念？

 是以一种特定的方式来觉察现在和自己，即有意识地觉察、活在当下及不做判断。正念，最早的文献出处，来自佛教《四念住经》，它在二千六百年前被佛陀******次正式介绍，是原始佛教中最核心的禅法。有时正念也被称为“观禅”或“内观禅”。

长期效果？

缓解反复思考、杂念、躯体化症状

改善焦虑、强迫反应，提升觉察力

通过觉察内在心理问题和心理疾病、了解自己的心智模式

生理方面： 健康

 提升免疫力预防疾病、提升身体自愈能力

 增强活力提振精神、促进血液循环

 改善睡眠质量、减轻神经紧张

 舒缓疲劳症、内脏疾病、痛症与女性经前症候群

 恢复身体的自我修复机制和自我平衡机制

心理方面： 安乐

 减轻因心理造成的痛楚、烦躁不安与恐惧感、平衡心理情绪、创造内心的和谐

 了解心理情绪的困扰因素、获得解决问题的方法或答案并愿意去改善

 缓解乃至消除思维杂念、紧张感，学会真正的接纳

 增强自信心、提高意志力和改善人际关系 

 人生变得乐观、正向积极

 

 

适宜人群

1、有强迫反应、反复思考、重复动作、杂念、躯体化症状的人士

2、有焦虑、恐惧、抑郁、强迫情绪的人士

3、希望改善身心状态的人士

2、希望提高心理健康水平的人士

3、对正念内观感兴趣的心理学爱好者

4、希望学习正念内观或提高咨询水平的心理咨询师

6、有个人成长需求的任何个人

不适宜人群

1、本活动并非团体心理治疗、因此不适合严重或急性发作期的身心疾患者参加

2、不适宜患有精神障碍的患者参加

 

报名信息

【工作坊名称】

  心安草第五期正念内观工作坊

【课程时间】

  2018年3月下旬

 每周日一天，连续三周

【课程地点】

  江苏省连云港市通灌北路东新绿苑心安草心理咨询中心

【课程价格】

  1980元/人

  心安草长期会员享受******折扣价格：1180元

【报名咨询】

  电话：0518-85603105 、15312133705

    QQ：529357153