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引领您开启心理咨询之旅 ----心理咨询二三事
新闻来源:    点击数:1342    更新时间:2022-2-22    收藏此页

     随着人类社会的进步,人们对生活质量有了更高的追求,我们不仅要活得体面和满足,还想活得通透和快乐;不仅想取悦他人,更想探索自己想要的人生。于是,我们遇到心理困惑时,我们想到去救助于心理咨询,当我们提着忐忑的“心情”徘徊在心理咨询室门前时,需要我们先了解一下心理咨询。



什么是心理咨询?

     心理咨询是心理咨询师运用心理学原理和方法,通过与来访者建立彼此信任的关系,帮助来访者发现自己问题的根源,解除心理困惑,从而维护和增进身心健康,促进个性发展的潜能开发。随着人类的进步,心理咨询在维护人的心理健康,应付应激事件,克服不良习惯,建立良好的社会适应行为等方面发挥了极大的作用。此外,心理咨询还可以有效帮助我们看到自己的潜能,开发更多的可能性与选择,在生活事件中,选择最合适的方式,让自己重获释然、成功、快乐的感觉。总之,心理咨询对维护和提高人们的心理健康具有重要作用。


怎样和心理咨询师交谈?

    “咨询师”是一个可以在咨询环境里,放下自己的价值观,来承载来访者的角色。秉持中立,设身处地的跟来访者站在一起是咨询师的职业操守。

     一个专业的咨询师能提供无条件地积极关注、倾听、共情,并通过不同的咨询技术及咨询理论来协同来访者一起探索自己,帮助来访者学会用新的行为或思维模式,从而更好地适应生活。

     而且,一个自己走进咨询室的来访者有着强烈的诉求,来访者始终掌握着咨询的主动。咨询师把握着咨询的主线条,并帮助来访者找寻自己的“支线故事“,从而促动来访者主动的发现自己的力量。

    所以,于情于理,我们都不用有顾虑,在专业的咨询环境和关系里,咨询师会引导我们敞开心扉,畅所欲言,尽情倾吐。


心理咨询为什么要付费?

     可以这样说,心理咨询是需要咨询师用整个人来工作的职业,咨询师为了具备能承载和消化来访者的负面情绪,他们不仅需要不断深入的学习,还需要“督导、个人体验“等来辅助自己成长。这样,咨询师才会就来访者的问题根源采用合适的咨询技术,如认知疗法、行为疗法、催眠疗法、家庭治疗、艺术治疗、精神分析等来为来访者解决问题。这些咨询方法犹如挂在墙上的“宝剑”,咨询师训练有素,拔剑出鞘,一招一式,应用自如,来访者才能“药到病除”。是平常的聊天、谈心无法比拟的。

     还有就是对来访者的配合也有一定的促进作用,因为我们付费了,就意味着我们愿意为自己的改变和问题的解决支付成本,才会令咨询产生切实的效果。


为什么要遵守咨询设置?

   大多数的来访者都知道,心理咨询是必须预约的。而且预约要准确到具体几点。一般我们要求至少提前一天预约。如果要取消或更改预约,必须提前一天。

   而且,在首次咨询时,咨询师会跟来访者确定咨询频率和每次咨询得具体时间。一旦,确定时间,双方都要遵守,除遇紧急事件,不得变动和取消。

    这样严格设置,实际上是有利于来访者疗愈的,首次,在“设置”里隐喻了“规则”的含义,教会来访者耐受“焦虑”的能力。其次,间隔一周的时间,来访者可以把获得的解释从头脑内化于心,使得这些体系成为自己框架的一部分。再次,一周一两次的咨询刚刚好,来访者盼望见到自己的咨询师,时间到了,来访者跟咨询师又可以深刻探索自己。

   还要说明的是,首次访谈中,咨询师与来访者预定好的咨询次数,是咨询师依据来访者的情况,初步评估的次数,因为,咨询这个过程不仅仅需要咨询师专业的咨询,还需要来访者积极的探索,以及家属的配合和支持。所以,咨询师和来访者会根据效果终止咨询或增加咨询次数。


咨询的保密原则起到什么作用?

     这可能是来访者最关心的问题之一。咨询前,来访者签订《保密协议》到底有什么作用?为来访者保密,是对心理咨询师的职业道德的最基本要求。治疗师会尊重您的隐私权,在不经过来访者允许的情况下,不会把来访者的信息透露给他人。不过,在保密的内容上,有两个层次:

A、绝对保密:任何个人所独有的资料都是绝对保密的,来访者的姓名、住址、工作单位、电话号码、身份证号码等等。所有这些内容,没有来访者的允许,咨询师没有任何权利告诉第三者。

B、保密例外:在遇到特殊情况,如自杀危机干预,我们会酌情告知相关部门和其亲属。

   总之,咨询师的任何举措都必须以维护来访者的利益为前提。


可以找熟人咨询吗?

    不能。因为心理咨询师必须保持情感中立,熟悉的人很难做到中立了。这会极大地影响咨询效果的。

     以上这些咨询攻略是为了揭开心理咨询的神秘面纱,也是为了消除来访者的顾虑,心理咨询是我们消除心理问题,迎接新生活的必由之路。

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