您好,欢迎光临连云港心安草心理咨询中心!
身心健康     您所在的位置:首页 > 身心健康
告别“电脑脸”有三妙招
新闻来源:    点击数:1934    更新时间:2010-5-11    收藏此页
       电脑无疑是上班族最亲密的伙伴,上班办公、下班娱乐,但也因此引发了一系列健康问题,如颈椎疼痛、表情僵硬、眼睛发干发涩等。

        据“互联网从业者健康调查 ”结果显示,98%长期使用电脑的上班族感到身体健康度有所下降,80%以上认为从事互联网行业会导致“电脑脸 ”“电脑狂躁 ”等疾病。

 

        症状一:眼睛干涩、酸痛

         眼睛发干发涩,视力也直线下降,是由于看电脑时注意力过于集中,眨眼次数降低,最终引起血管神经调节紊乱,结膜充血。上班又在空调环境下,眼球水分蒸发过快,冲洗眼内异物的能力随之减弱,就容易患上干眼症。

        补救措施:

        1.把屏幕的亮度调低;

        2.在办工桌上摆放绿色植物,缓解视觉疲劳;

        3.在电脑前每工作 1个小时,就应休息 10分钟,闭目养神,做做眼保健操放松眼部周围的肌肉,或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医,在医生的指导下,选择合适的滴眼药水。

 

         症状二:与人交流过少,表情僵硬

        长期与没有生命,只会执行命令、不会反抗的电脑打交道,聊天用QQ,通知用邮件,与人面对面交流机会很少,面部表情久而久之会变得有些自我。

        补救措施:

        多跟朋友联络,通过面对面的交流增进感情。此外,积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。

 

        症状三:头痛紧张,头部沉重

        用电脑经常保持一种姿势,引起太阳穴疼痛,头部还有沉重感、箍紧感,精力难于集中,疼痛起来甚至影响睡眠质量,这属于肌紧张性头痛的症状。

       补救措施:

       工作两小时左右前后活动一下颈部,自己用手按摩颈部或双手互相按摩来达到放松颈肩肌肉的目的。

       一旦头痛来临,应换一个阴凉、安静的环境,还可洗一个热水澡,同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。

       用冷毛巾敷太阳穴,也可使头痛暂时缓解。

总页数:1  第  1    页 
上一篇:用脑过度有什么表现?   下一篇:心理学家******研究发现数钱能镇痛
【刷新页面】【加入收藏】【打印此文】返回
服务电话:0518-85603105,15312133705 邮  箱: 529357153@qq.com
公司地址:江苏省连云港市通灌北路(******人民医院向北20米路西)东新绿苑A5-405、406室
版权所有©连云港心安草心理咨询中心  |信通网络- 连云港网络公司 技术支持  网站管理
同盟站点:连云港心理咨询 连云港心理  连云港心理咨询 连云港心理 连云港心理咨询 连云港心理

苏公网安备 32070502010293号