目前陆续进入高校录取期。这段时间,有人享受金榜题名的喜悦,有人则要承受榜上无名的打击。武警广东总队医院心理科专家唐记华认为,落榜必然引起考生一定的应激反应,如埋怨愤怒、自责内疚、沮丧绝望,小部分意志脆弱者甚至产生悲观厌世的自杀念头。
此时,家长和亲朋好友需要给予积极关注和必要的情感支持,给予心理疏导:
1、理解落榜考生的痛苦,允许他们有情绪反应时间。落榜后出现一些负性情绪,比如伤心痛苦,都是很正常的,家长要理解并接纳孩子的不良情绪,要认识到完全没有这些负面情感,才是不正常的甚至是可怕的。只有在接纳了他们的不良情绪后,才有可能帮助他们调节心情。
2、引导落榜考生通过恰当的途径宣泄不良情绪,调适心情。落榜考生可向家长、同学或知己倾吐心中不快,把积压在心中的郁闷说出来,或到没人的地方大喊几声、痛哭一场,还可通过记日志的方式抒发情感、平息波动,或进行自己喜爱的体育活动,使情绪得以调适。
3、激发落榜考生内在力量,搜寻自身以往应对挫折的成功经验,走出低谷。心理学认为,每个个体都有自身强大的成长动力和修复能力,心理工作的本质是助人自助,激发当事人自己的内在力量来解决自己的问题。家长和老师要启发落榜考生直面现实,要发现并利用自己潜力及经验战胜自我。
4、有了上述基础,接下来要对不同落榜考生区别对待。对埋怨愤怒的考生,可以适当引导他们学会对自己负责,而不是总想着让别人对自己负责;对自责内疚的考生,可以适当地使用角色互换技巧引导他们思考,如果是同学考学失利,他本人会不会认为同学不努力、不认真,他希不希望同学责怪自己;对沮丧绝望的考生,要密切关注他们的情绪行为变化。 |